शरीर को फिट रखने से लिए योगासन करना बेहद फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि तनाव से छुटकारा पाने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए?
अगर आप तनाव का सामना कर रहे हैं, तो योगासन करें। इससे मानसिक हेल्थ बेहतर होता है और शरीर हेल्थ रहता है।
कई लोग तनाव की समस्या का सामना करते हैं। ऐसे लोगों के लिए योगासन बेहद फायदेमंद हो सकता है। इससे स्ट्रेस से भी छुटकारा मिलता है।
शरीर के लिए भुजंगासन बेहद फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से पेट की चर्बी कम होने लगती है और मानसिक शांति मिलती है।
इस योगासन को करने से लिए मैट पर पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद सांस भरते हुए दोनों हाथ ऊपर की तरफ उठाएं और कमर के नीचे का हिस्सा जमीन पर रहने दें।
इस योगासन को करने से व्यक्ति का दिमाग हेल्दी रहता है और तनाव से छुटकारा मिलता है। इसे योगासन को सुबह करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
इस योगासन को करने से लिए पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद पैरों को घुटनों से मोड़ें। हाथ से पैर के पिछले हिस्सों को पकड़े रहें। ऐसा करते समय 15-20 बार सांस लें और छोड़ें।
इन योगासन को करने से व्यक्ति के सोचने-समझने की क्षमता बढ़ने लगती है। इसके साथ ही, स्ट्रेस से भी छुटकारा मिलता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए योगासन के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ