पानी शरीर के लिए बेहद आवश्यक है और इसके बिना जीवन जीना संभव नहीं है। एक सेहतमंद इंसान को एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इससे कम पानी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए कभी भी जरूरत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि ज्यादा पानी से आपका दिल बीमार हो सकता है।
रात में अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे आपकी नींद खराब हो सकती है क्योंकि आपको बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है और यह सेहत के लिए नुकसानदेह है।
अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और पाचन तंत्र पर नेगेटिव असर पड़ने से आपको पेट संबंधी गंभीर परेशानियां हो सकती हैं।
किडनी हमारे शरीर को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाती है। यह शरीर से वेस्ट मटेरियल को बाहर निकालती है। किडनी को निरोग रखने के लिए पानी लिमिट में पिएं।
जिन लोगों को ज्यादा पानी पीने की आदत होती है, तो इससे उनके ब्रेन में सूजन हो सकती है क्योंकि इससे आपको हाइपोएटरोमिया हो सकता है। पानी हमेशा लिमिट में ही पिएं।
जरूरत से ज्यादा पानी पीने से आपकी मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है और मांसपेशियों में कमजोरी आने से आपको थकान महसूस हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com