गर्मी के मौसम में लोग सबसे ज्यादा गन्ने का जूस पीते हैं। इसे पीने शरीर ठंडा तो रहता ही है साथ ही आप बीमारियों से भी बचे रहते हैं।
गन्ने के जूस में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, मिनरल्स, आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिन में 1 या 2 गिलास गन्ने का जूस पीना बेहतर माना जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि इससे ज्यादा गन्ने का जूस पीने से क्या होता है?
अधिक मात्रा में गन्ने का जूस पीने से शरीर में दौड़ रहा खून बहुत पतला हो सकता है क्योंकि इसमें पोलिकोसनॉल मौजूद होने के कारण यह खून को पतला कर देता है।
अगर आप एक दिन में 5-6 गिलास गन्ने का जूस पीते हैं तो इससे हालत खराब हो सकती है। इसमें पोलिकोसनॉल नामक तत्व होता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
इससे पेट खराब होने के साथ ही उल्टी, चक्कर आना, इंसोम्निया का खतरा पैदा हो सकता है। ऐसे में 1 या 2 गिलास ही गन्ने का जूस पिएं।
अगर आप गन्ने का जूस ज्यादा पीते हैं तो यह शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ा सकता है, जो आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
ऐसा कहा गया है कि इसका ज्यादा सेवन करने पर आपके शरीर में ज्यादा टैनिन जाएगा, जो आपके शरीर में आयरन के डिल्यूशन को डिस्टर्ब कर सकता है।
इससे लोग आयरन की कमी और एनीमिया के शिकार हो सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com