सर्दियों में धूप सेंकने से हमें विटामिन-डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की कमी को पूरा करती है।
जिन लोगों में ठंड के दिनों में जुकाम, बुखार जैसी समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, उन्हें धूप में बैठने की सलाह दी जाती है। इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सकती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सर्दियों में एक महीने तक धूप नहीं लेते हैं, तो इससे सेहत को क्या नुकसान होते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
एक महीने तक धूप से दूर रहने पर विटामिन-डी की कमी गंभीर हो सकती है। इससे हड्डियों का कमजोर होना, इम्यूनिटी कमजोर होना और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।
अगर आप एक महीने तक धूप नहीं लेते हैं, तो ऐसे में आप डिप्रेशन, चिंता और अकेलेपन जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के शिकार हो सकते हैं।
एक महीने तक धूप नहीं लेने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है क्योंकि सूरज की रोशनी डाइजेशन को दुरुस्त रखने में भी अहम भूमिका निभाती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक हफ्ते तक सूरज की रोशनी से दूर रहने पर नींद की समस्याएं जैसे अनिद्रा या ज्यादा नींद आने की परेशानी हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com