पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है और कई बीमारियों से भी बचाव होता है। इसके साथ ही मन प्रसन्न रहता है।
वहीं नंगे पांव चलना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, नंगे पांव चलने की प्रैक्टिस को ग्राउंडिंग कहा जाता है। नंगे पांव चलने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।
रोजाना नंगे पांव चलने से स्ट्रेस और एंग्जायटी से राहत मिलती है। नंगे पांव चलने से प्रकृति को महसूस करते हैं, जिससे मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है।
नंगे पांव चलने से स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है, वहीं जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत होती है उन्हें नंगे पांव चलने की सलाह दी जाती है।
नंगे पांव चलने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, इसके साथ ही लिगामेंट्स भी मजबूत होते हैं। नंगे पांव चलने से एड़ियों पर जोर कम लगता है।
कई बार लोगों को घुटनों के दर्द और हिप्स के दर्द की समस्या होती है, ऐसे में नंगे पांव चलने से इस समस्या से राहत मिलती है। ऐसा करने से पैरों की पोजिशन भी सही होती है।
अक्सर जूते-चप्पल पहने रहने से पैरों की सेंसरी नर्व्स कम एक्टिव होती हैं। ऐसे में नंगे पांव चलने से सेंसरी नर्व्स एक्टिव होती हैं और बॉडी अधिक एक्टिव रहती है।
नंगे पांव चलने के लिए पहले गीली घास से शुरुआत करें, रोजाना थोड़ी देर चलें। पैदल चलने के लिए साफ-सुथरी जगह का चुनाव करना चाहिए।
नंगे पांव चलने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com