अक्सर लोग रात में सोते समय तकिए को पैर के नीचे रखकर सोते हैं। आइए जानते हैं कि पैर के नीचे तकिया रखकर सोने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए सोते समय कई बातों को ध्यान में रखना चाहिए। इससे रात में नींद भी अच्छी आती है।
कई लोग सोते समय सिर के नीचे तकिया लगाते हैं। वहीं, पैर के नीचे तकिया लगाकर सोने से भी सेहत को कई फायदे होते हैं।
अगर आपके शरीर में दर्द हो रही है, तो पैर के नीचे तकिया रखकर सोएं। ऐसा करने से पीठ के दर्द से छुटकारा मिलता है।
कई बार शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के कम होने से शरीर सुन्न होने लगता है। पैर के नीचे तकिया रखकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है।
कई बार जूते पहनने के कारण पैर में सूजन की समस्या हो जाती है। इससे समस्या से बचने के लिए पैर के नीचे तकिया रखकर सोना चाहिए।
डिस्क पेन से रीढ़ की हड्डियों में दर्द बढ़ने लगता है। इस दर्द को कम करने के लिए पैर के नीचे तकिया रखकर सोना अच्छा माना जाता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना फायदेमंद होता है। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना चाहिए।
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