पोषक तत्वों से भरपूर आंवला को आमतौर पर अचार, मुरब्बा या चटनी के रूप में खाते हैं। इसमें औषधीय गुण भी होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोज 1 आंवला खाते हैं, तो इससे कौन-सी बीमारियां दूर रहती हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
आंवला विटामिन-सी का रिच सोर्स है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसे खाने आप लंबे समय तक सेहतमंद रहते हैं।
आंवला ब्लड शुगर के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे कंपाउंड ब्लड शुगर कंट्रोल में रखते हैं।
आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में रोज 1 आंवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है।
अगर आप डैंड्रफ से परेशान हैं, तो ऐसे में रोज 1 आंवला खाएं। इसमें कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो डैंड्रफ को हटा सकते हैं।
आंवला दिल की सेहत में भी सुधार करता है क्योंकि यह फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट का भंडार है।
आंवला में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को हेल्दी और जवां बनाते हैं और यह चेहरे पर झुर्रियां भी कम करता है।
अगर आप भी लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो 1 आंवला रोज खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com