सुबह के समय हेल्दी और पौष्टिक चीजें खाने की सलाह दी जाती हैं क्योंकि यह आपके शरीर को पूरे दिन के लिए एनर्जी देता है।
वहीं कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से सेहत को नुकसान होता है। आज हम आपको इन्हीं चीजों के बारे में बताएंगे।
अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट संतरा खाते हैं, तो इससे एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है।
सुबह के समय अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं, तो इससे आपको एसिडिटी, सीने में जलन और कब्ज हो सकता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है।
सुबह-सुबह तरबूज खाना भी सही नहीं होता। इसे खाने से पेट में अपच, गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सुबह खाली पेट जूस न पीने की सलाह देते हैं क्योंकि ऐसा करने से आप बीमार हो सकते हैं।
अक्सर हम खाली पेट मसालेदार चीजें खा लेते हैं, जो कि सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं मानी जाती। यह आपके पेट में दर्द का कारण बन सकती हैं।
प्रोबायोटिक कैल्शियम से भरपूर दही सुबह खाली पेट खाने से आपको एसिडिटी हो सकती है। ऐसे में इसे खाने से बचें।
सुबह में खाली पेट इन चीजों का सेवन किसी जहर से कम नहीं है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com