अक्सर लोग सर्दी के मौसम में तिल और गुड़ खाना पसंद करते हैं। इससे शरीर में कई बदलाव दिखते हैं। आइए जानते हैं कि सर्दियों में सफेद तिल और गुड़ खाने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
गुड़ में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन होते हैं। वहीं, तिल में भी कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन के साथ प्रोटीन और फाइबर भी होते हैं, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं।
तिल और गुड़ का मिश्रण पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मददगार है।
इन दोनों में आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। तिल और गुड़ खाने से खून की कमी दूर होती है और एनीमिया होने का खतरा कम हो जाता है।
तिल में मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद करता है।
सर्दी के मौसम में तिल और गुड़ से बने लड्डू खाना फायदेमंद होता है। इससे शरीर में गर्मी बनी रहती है और सर्दी-खांसी से राहत मिलता है।
सर्दियों में तिल और गुड़ खाने से स्किन और बालों को कई फायदे होते हैं। इससे बालों में चमक बनी रहती है और एजिंग भी कम होने लगता है।
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