सर्दियों में कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखें। गुड़ और घी इन्हीं फूड्स में से एक है।
आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में गुड़ और घी एक साथ खाने से सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
घी विटामिन-के, विटामिन-ए, विटामिन-डी, कैल्शियम, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
वहीं गुड़ में आयरन, फाइबर, फोलेट, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो ऐसे में आपको गुड़ और घी खाना चाहिए। इसमें फाइबर मौजूद होता है।
घी और गुड़ का नियमित सेवन करने से शरीर में वात, पित्त और कफ जैसे दोषों को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।
गुड़ वाले घी डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रिशन को बढ़ाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है। आपको भी इसका सेवन करना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com