शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ये पोषक तत्व हेल्दी खाने से शरीर को मिलते हैं।
एक संतुलित आहार में फल, सब्जियां, रोटी, दाल, ड्राई फ्रूट्स आदि को शामिल किया जाता है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन हर व्यक्ति को रोजाना करने की सलाह दी जाती है।
इन्हीं ड्राई फ्रूट्स में अखरोट भी शामिल है। अखरोट में कई जरूरी विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि अखरोट का दूध भी शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप अखरोट का दूध पीते हैं तो इससे क्या होता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अखरोट का दूध अखरोट को पानी के साथ ब्लैंड करके ही बनाया जाता हैं। जो लोग लैक्टोज इनटॉलरेंस होते हैं यानी दूध के प्रोडक्ट नहीं खा सकते हैं, उनके लिए अखरोट का दूध अच्छा विकल्प हैं।
अखरोट के दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल के दुरुस्त रखने में एक मुख्य भूमिका निभाता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी समस्याएं जैसे हार्ट अटैक आदि का खतरा कम हो जाता है।
अखरोट के दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाएं रखता है। अखरोट के दूध के सेवन से जोड़ों का दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसा बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
अखरोट के सेवन से ब्रेन को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है।
अगर आप भी अखरोट वाला दूध पीते हैं तो इससे आप लंबे समय तक सेहतमंद रह सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com