शरीर के सभी अंग खून की वजह से ही काम करते हैं। कई पोषक तत्वों की कमी के चलते खून पर प्रभाव पड़ने लगता है। आइए जानते हैं कि खून को साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?
अक्सर लोग कुछ भी मसालेदार चीजों को खाना ज्यादा पसंद करते हैं। ऐसे लोगों को कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। हमेशा खानपान पर ध्यान देना चाहिए।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। खून को साफ करने के लिए डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना चाहिए। यह नेचुरल तरीके से खून साफ कर देता है।
यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाली पेट खाने ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने लगता है। रोजाना 1 कली लहसुन खाने से खून साफ होने लगता है।
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। इसे खाने से लिवर हेल्दी रहता है और शरीर से टॉक्सिक बाहर निकलने लगता है। यह खून को नेचुरल तरीके से साफ कर देता है।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। रोजाना 4-5 नीम की पत्तियां चबाना चाहिए। इससे खून साफ होने लगता है। यह शरीर को अन्य बीमारियों से भी बचाने मददगार है।
इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है। रोजाना हल्दी वाला दूध पीने में खून साफ रहता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। हल्दी वाला दूध पीने से हड्डियां भी मजबूत होने लगती है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट की मात्रा होती है। इसके अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। रोजाना चुकंदर खाने से खून साफ रहता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों में जानने समेत लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ