हेल्दी रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। चावल, दाल-रोटी सभी हमारे खानपान का अहम हिस्सा होते हैं।
रोटी भारतीय थाली का एक अहम हिस्सा होती है, जिसके लिए बिना कई लोगों का खाना लगभग अधूरा माना जाता है।
रोजाना गेहूं की रोटी खाने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि एक महीने तक गेहूं न खाने से शरीर पर क्या असर पड़ेगा? आइए जानें।
गेहूं ग्लूकोज का रिच सोर्स होता है। ऐसे में एक महीने तक गेहूं न खाने से ब्लड शुगर लेवल स्टेबल हो सकता है।
इसके अलावा आपका वेट लॉस भी हो सकता है। ऐसे में वेट लॉस के लिए आपको एक महीने तक गेहूं नहीं खाना चाहिए।
गेहूं में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में एक महीने तक गेहूं स्किप करने से पाचन तंत्र को आराम मिल सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से गैस, ब्लोटिंग, मतली, पेट दर्द, उल्टी और ऐंठन हो सकती है।
1 महीने तक गेहूं न खाने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com