हमें विटामिन-डी3 सबसे ज्यादा सूर्य की रोशनी से मिलता है। यह हमारी हड्डियों, इम्यून सिस्टम और मूड को बेहतर बनाए रखने में मददगार होता है।
शरीर में विटामिन-डी3 की कमी होने से थकान, हड्डियों में दर्द, माइग्रेन, मूड स्विंग्स, मुंहासे और तेजी से बाल झड़ने लगते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि शरीर में विटामिन-डी3 की कमी क्यों होती है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें। ताकि आपको जानकारी हो सकें।
कई रिसर्च में यह बात निकलकर सामने आई है कि अगर आप पर्याप्त धूप नहीं लेते हैं, तो ऐसे में आपके शरीर में विटामिन-डी3 की कमी हो सकती है।
मछली, अंडे, और मशरूम जैसे विटामिन-डी3 रिच फूड्स का सेवन न करने से धीरे-धीरे शरीर में विटामिन-डी3 की कमी होने लगती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मोटापे से जूझ रहे व्यक्तियों के शरीर में विटामिन-डी3 की भारी कमी हो सकती है। आपको वजन कम करना चाहिए।
वहीं कुछ दवाओं का सेवन करने और उम्र बढ़ने की वजह से भी आप विटामिन-डी की कमी की समस्या से जूझ सकते हैं।
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