आजकल कम उम्र में भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ गया है। आइए जानिए वे बड़े कारण जिनसे दिल की सेहत बिगड़ सकती है।
तेल-घी से भरपूर खाना, फास्ट फूड और जंक फूड का ज्यादा सेवन धमनियों में ब्लॉकेज बनाता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हृदय की नसों पर दबाव डालता है और दिल की धड़कन को असामान्य कर सकता है।
सिगरेट और तंबाकू का सेवन दिल की नसों को नुकसान पहुंचाता है। वहीं, ज्यादा शराब पीना भी दिल पर दबाव डालता है।
अत्यधिक नमक और मीठे का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रॉल व ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना कई गुना हो जाती है।
लगातार तनाव और नींद पूरी न होना हार्ट अटैक का बड़ा कारण बन सकता है। मानसिक दबाव दिल की धड़कन को असामान्य कर देता है।
लंबे समय तक बैठे रहने और एक्सरसाइज न करने से शरीर में फैट जमने लगता है और दिल पर बोझ बढ़ता है।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट लें, नियमित एक्सरसाइज करें, धूम्रपान से दूर रहें और तनाव कम करने की कोशिश करें।
इन कारणों की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva