ओट्स में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। नाश्ते में एक्सपर्ट्स इसे खाने की सलाह देते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप नाश्ते में 1 कटोरी ओट्स खाते हैं, तो इससे कौन-सी गंभीर बीमारियां दूर होती हैं। आइए इसके बारे में जानें।
ओट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डाइजेशन के लिए बेहद फायदेमंद है। पाचन अच्छा रखने के लिए नाश्ते में इसे जरूर खाएं।
अगर आप रोज नाश्ते में 1 कटोरी ओट्स खाएंगे, तो इससे कब्ज, गैस और एसिडिटी का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।
ओट्स में बीटा-ग्लूकॉन नामक फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मददगार होता है।
अगर आप नाश्ते में रोज 1 कटोरी ओट्स खाते हैं, तो इससे आपका दिल सेहतमंद रहता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाश्ते में ओट्स खाने से मांसपेशियों मजबूत होती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
वजन कम करने के लिए ओट्स एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।
इन बीमारियों से दूर रहने के लिए नाश्ते में ओट्स जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com