आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि, इसके लिए कुछ उपाय भी आजमाए जाते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको करी पत्ते इस तरह से खाने चाहिए। इससे लटकती तोंद कम हो जाएगी। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
करी पत्तों में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-ई, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोटेशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
जो लोग अपनी डाइट में करी पत्ते शामिल करते हैं। इससे उनका वजन कंट्रोल हो सकता है क्योंकि ये पत्ते मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। साथ ही इनमें फाइबर भी होता है।
आपको सुबह खाली पेट रोजाना 5-7 करी पत्ते चबाने चाहिए। इसके लिए सबसे पहले इन पत्तों को धो लें। धोने के बाद इन पत्तों को मुंह में रख लें। अब आप चाहें, तो इनका रस पीकर इन्हें थूक दें या फिर निगल लें।
करी पत्ते चबाने के अलावा आप इन पत्तों का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए मुट्ठी भर करी पत्ते लें और इसे पानी में भिगो दें। भिगोने के बाद इस पानी को छान लें और पी जाएं।
अगर आप चाय के शौकीन है, तो आपकी करी पत्ते से बनी चाय एक बार जरूर ट्राई करनी चाहिए। इसके लिए करी पत्तियों को गर्म पानी में उबालें और गुनगुना करके इसे पिएं।
करी पत्ते का सेवन करते समय इस बात का खासतौर से ख्याल रखें कि इ्न्हें ज्यादा न खाएं। करी पत्ते ज्यादा खाने से आपके पेट में दर्द हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com