डिहाइड्रेशन एक आम समस्या है। यह समस्या तब होती है, जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
डिहाइड्रेशन ज्यादा पसीना आना, उल्टी, दस्त, या सही मात्रा में लिक्विड न लेना आदि जैसे कारणों से हो सकता है।
आमतौर पर इसका खतरा गर्मी के मौसम में ज्यादा रहता है। लेकिन यह और कभी भी हो सकता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जो आपको डिहाइड्रेशन होने पर नजर आ सकते हैं। आइए इन संकेतों के बारे में जानें।
अगर आपको बार-बार प्यास लग रही है, तो यह डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।
जब आपके शरीर में पानी कम होता है, तो आपके मुंह और होंठ सूखने लगते हैं। यह डिहाइड्रेशन का एक सामान्य लक्षण है।
डिहाइड्रेशन से शरीर की एनर्जी भी कम हो जाती है, जिससे आप ज्यादा थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
डिहाइड्रेशन के कारण ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है, जिसके कारण चक्कर आने जैसा महसूस हो सकता है।
ये सभी संकेत बताते हैं कि डिहाइड्रेशन हो रहा है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com