कई लोगों को बेवजह गुस्सा आता रहता है। जिसकी वजह के काफी नुकसान कर बैठते हैं। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से गुस्सा आता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से समस्या और बढ़ सकती है।
इस विटामिन की कमी होने पर तनाव की समस्या होने लगती है, जिसके चलते से व्यक्ति को बेवजह गुस्सा आने लगता है।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर जोड़ों में दर्द, कमजोरी और मुड स्विंग होने की समस्या होने लगती है। इससे शरीर भी कमजोर होने लगता है।
विटामिन-डी की कमी होने पर शरीर में दर्द और ऐंठन होने लगती है। इसके साथ ही, मांसपेशियों में भी दर्द होने लगता है।
इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए सुबह सूर्य की रोशनी में टहलना चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी भी मिलती है।
विटामिन-डी की कमी को दूर करने मशरूम और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे- दूध-दही का सेवन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी पाया जाता है।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर दिखने वाले लक्षण के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें JAGRAN.COM के साथ