आजकल रातों को नींद ना आना एक बड़ी समस्या बन चुकी है। कई लोग इस बीमारी के शिकार हो चुके हैं।
अगर आप भी उन लोगों में है जो रात में चैन से सो नहीं पा रहे तो आपके शरीर में विटामिन की कमी हो चुकी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है तो रातों में नींद ना आने की समस्या आम है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किस विटामिन की कमी के कारण रातों की नींद उड़ जाती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो चुकी है तो आपको रातों में नींद नहीं आएगी। आप पूरी रात बेचैन रहेंगे।
ऐसे में करवटें बदलते-बदलते सुबह हो जाएगी। जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होती है अक्सर ऐसे लोगों को इन दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
विटामिन डी की कमी से मेलाटोनिन प्रोडक्शन कम होता है। मेलाटोनिन जो एक नींद हार्मोन होते हैं और एक अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार होते हैं।
जब आपकी शरीर में इस विटामिन की कमी होती है तो मेलाटोनिन बनना कम हो जाता है जिससे आपको ठीक से नींद नहीं आती।
ऐसे में बेहतर नींद के लिए विटामिन डी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com