कई बार लोगों के चेहरे पर कालापन आ जाता है। इससे देखने में चेहरा भद्दा लगता है। आइए जानते हैं कि किन विटामिन की कमी से चेहरा काला होने लगता है?
अगर आपके खानपान में बदलाव हो जाता है, तो इससे शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। इसे दूर करने के लिए डाइट में विटामिन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से बचना चाहिए। नजरअंदाज करने से परेशानी बढ़ सकती है।
शरीर में इस विटामिन की कमी होने से चेहरे पर कालापन आने लगता है। इसके अलावा, चेहरे पर दाग-धब्बे समेत अन्य समस्याएं होने लगती हैं।
कई बार शरीर में विटामिन डी की कमी होने से चेहरे पर बदलाव दिखने लगते हैं। इससे चेहरा काला होने लगता है और भद्दा दिखने लगता है।
विटामिन बी12 और डी की कमी होने पर चेहरे पर झुर्रियों की समस्या होने लगती है। इसके साथ ही,स्किन रूखी और बेजान हो जाती है।
विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अंडे, दूध, पनीर, चुकंदर का जूस और पालक को शामिल करें। इसके अलावा, सुबह कुछ समय सूर्य की रोशनी में जरूर टहलें।
स्किन के लिए एलोवेरा रामबाण होता है। इसे चेहरे पर लगाने से कालापन दूर होने लगता है और स्किन पर ग्लो बढ़ जाता है। इसके उपयोग से दाग-धब्बे दूर होने लगते हैं।
शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण को जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ