कई बार विटामिन की कमी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि विटामिन की कमी होने पर शरीर में कौन से बदलाव दिखते हैं?
कई बार खानपान में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। इससे बचने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
विटामिन की कमी होने पर शरीर में कई बदलाव दिखाई देने लगते हैं। इन बदलावों को इग्नोर करने से परेशानी बढ़ने लगती है।
विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में पूरी तरह खून का संचरण नहीं हो पाता है, जिसकी वजह से स्किन पर पीलापन आने लगता है। इसके साथ ही, आंखें भी पीली दिखने लगती हैं।
शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बनाए रखने में विटामिन बी12 बेहद मददगार है। इसकी कमी होने पर शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या होने लगती है।
विटामिन बी12 की कमी होने पर चेहरे पर दाग-धब्बे की समस्या होने लगती है। इसके साथ ही, स्किन पर कालापन आने लगता है।
विटामिन बी12 का असर शरीर में कई समस्याएं पैदा कर देता है। इसकी कमी होने पर शरीर में ठंडापन महसूस होने लगता है। इसके साथ ही, चेहरे पर खुजली की समस्या हो सकती है।
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर मांस, मछली, अंडे, दूध, पनीर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। इसे खाने से विटामिन की कमी दूर हो सकती है।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर दिखने वाले लक्षण के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ