विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर के ब्लड और नर्व सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
विटामिन बी12 मेगालोब्लास्टिक एनीमिया को रोकने में भी मदद करता है, यह एक ऐसा विकार है, जिसकी वजह से व्यक्ति थका हुआ और कमजोर महसूस करता है।
बी12 की कमी होने पर शरीर हमें कुछ संकेत देता है, जिसे समय रहते पहचानकर इसे ठीक करना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
विटामिन बी12 की कमी से जुड़े नर्व डैमेज के दौरान हाथों या पैरों में झुनझुनी शुरू हो जाती है, जो इसका एक मुख्य संकेत है।
अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो नर्व डैमेज भी हो सकता है और नतीजतन डिमेंशिया भी हो सकती है।
विटामिन-बी12 की कमी के कारण थकावट होना सबसे लक्षण है। यह खून बनाने में मदद करता है। इसकी कमी होने के कारण खून बनना कम हो जाता है।
विटामिन-बी12 की कमी से रेड ब्लड सेल बनने कम हो जाते हैं। इससे एनीमिया हो जाता है और त्वचा का रंग फीका सा नजर आने लगता है।
विटामिन-बी12 की कमी के कारण जीभ में सूजन भी आ सकती है। इस कंडीशन को ग्लोसाइटिस कहते हैं।
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