शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी होने पर ज्यादा सर्दी लगती है?
कई बार खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। इससे बचने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की बी12 की कमी होने पर सर्दी लग सकती है। इस विटामिन की कमी होने पर शरीर में रेड ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन नहीं हो पाता है।
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर एनीमिया होने लगती है, जिससे शरीर में ज्यादा सर्दी महसूस होती है। इससे आपको ठंड भी लगत सकती है।
विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में थकान और कमजोरी की समस्या होने लगती है। इसके अलावा, मतली, उल्टी और दस्त जैसे लक्षण दिखने लगते हैं।
शरीर में इन लक्षणों के दिखते ही डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से परेशानी बढ़ सकती है, जिससे आप खतरनाक बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं।
शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स, मांस और अंडे को शामिल करना चाहिए।
सर्दी से बचने के लिए रोजाना गुनगुने पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को गर्माहट मिलती है और खांसी-जुकाम की समस्या भी दूर होती है।
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