लिवर शरीर का सबसे जरूरी अंग है, जो टॉक्सिन्स को बॉडी से बाहर निकालने का काम करता है। अगर आप लिवर को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो इन नेचुरल तरीकों को फॉलो करें।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में पालक, मेथी, ब्रोकोली जैसी हरी सब्जियां को शामिल करें। यह लीवर को साफ करने में मदद करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालती हैं।
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से लीवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर डिटॉक्स होता है। यह लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये लीवर की सफाई और बेहतर फंक्शनिंग में मदद करते हैं।
अल्कोहल और तली-भुनी चीजें लीवर पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। इनसे बचना लिवर की सेहत के लिए जरूरी है।
हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो लीवर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ती है।
दिनभर में 8-10 ग्लास पानी पीना लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन को आसान बनाता है और शरीर की सफाई करता है।
लिवर डिटॉक्स करने के लिए गाजर, चुकंदर, सेब और पालक के जूस एकदम बेस्ट ऑप्शन है। यह लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
इन आसान टिप्स की मदद से लिवर को हेल्दी बनाए रखें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva