प्रोटीन हमारी डाइट का अहम हिस्सा है जो हमारी बॉडी के विकास और मजबूती के लिए अहम माना जाता है।
प्रोटीन हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा के निर्माण के लिए बेहद उपयोगी है।
ऐसा माना जाता है कि इंसान को अपने शारीरिक वजन के अनुसार प्रोटीन लेना चाहिए।
जो लोग प्रोटीन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं उनके शरीर पर ये लक्षण दिख सकते हैं।
ज्यादा प्रोटीन का सेवन सांस की बदबू का कारण बन सकता है, जिसकी गंध ब्रश करने पर भी नहीं जाती।
ज्यादा प्रोटीन का सेवन शरीर में असंतुलन पैदा करता है। पहले तो ये बॉडी पीएच को बिगाड़ता है। दूसरा ये एल्ब्यूमिन्यूरिया और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है।
अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन आपकी आंत पर भी असर डाल सकता है, जिससे वजन घटने की जगह अनावश्यक ही आपका वजन बढ़ सकता है।
प्रोटीन का अधिक सेवन आपके शरीर को थका सकता है। क्योंकि यह आपकी किडनी, लिवर और बोन्स पर जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस डालता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com