दांतों के लिए सिर्फ ब्रश ही नहीं, ये चीजें भी रखें ध्यान

ओरल हेल्थ है जरूरी

हमारे स्वस्थ शरीर के लिए ओरल हेल्थ बहुत जरूरी है, हालांकि अक्सर लोग ओरल हेल्थ को इग्नोर करते हैं, जिस वजह से परेशानियां होती हैं।

हो सकती हैं कई गंभीर समस्याएं

ओरल हेल्थ को नजरअंदाज करने से दांतों में पीलापन, मसूढ़ों में सूजन के साथ-साथ दिल संबंधी बीमारियों का भी खतरा होता है। इसके अलावा अल्जाइमर, डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है।

मुंह से आने वाली बदबू

वहीं ओरल हेल्थ का ध्यान न देने से मुंह से दुर्गंध आने लगती है जो कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन सकती है। हालांकि ओरल हेल्थ के लिए लोग सिर्फ ब्रशिंग ही समझते हैं लेकिन इसके अलावा भी कुछ टिप्स अपनाने चाहिए।

बदलते रहें ब्रश

ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए नियमित रूप से 2 बार ब्रश करें, सुबह और रात में सोते समय। इसके अलावा अपने ब्रश को हर 2-3 महीने में बदलते रहें।

फ्लॉस का इस्तेमाल करें

ब्रश के अलावा दांतों में फ्लॉस करना भी जरूरी होता है, क्योंकि कई बार दांतों के बीच में खाना फंसा रह जाता है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

माउथवॉश है जरूरी

वहीं ओरल हेल्थ के लिए माउथवॉश भी बहुत जरूरी है, इससे मुंह के बैक्टीरिया दूर होते हैं और मुंह की दुर्गंध दूर होती है। माउथवॉश का इस्तेमाल करने के बाद कुल्ला करने से बचें।

पानी पीते रहें

मुंह की बदबू से बचने के लिए पानी पीते रहें, हाइड्रेटेड रहने से मुंह से आने वाली बदबू दूर होती है और कई परेशानियों से छुटकारा मिलता है।

मीठी और एसिडिक चीजों से बनाएं दूरी

वहीं मीठी और एसिडिक चीजों को खाने से बचना चाहिए, इनके सेवन के बाद दांत साफ करना बहुत जरूरी होता है। धूम्रपान और एल्कोहल भी ओरल हेल्थ के लिए नुकसानदायक माने जाते हैं।

ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने के लिए समय-समय पर जांच कराते रहें, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com