इन दिनों गर्मी बहुत ज्यादा पड़ रही है, इस वजह से लोगों को बहुत ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है। गर्मियों में लोगों को तेज गर्मी और हीटवेव का सामना करना पड़ता है।
भारतीय मौसम विभाग ने हाल ही में सूचना जारी की है कि अगले कुछ दिनों तक गर्मी बहुत ज्यादा होगी और हीटवेव को लेकर भी एलर्ट जारी किया है।
ऐसे में गर्मी और हीटवेव से बचाव के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं, इनका पालन करने से हीटवेव से राहत मिलेगी और स्वस्थ रहेंगे।
हीटवेव से राहत के लिए यह जरूरी है कि दिनभर पानी पीते रहें, इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और हीटवेव कम लगती है।
अगर धूप में निकल रहे हैं तो सावधानी बरतें, बाहर निकलने पर टोपी, छाता का इस्तेमाल करें। इसके साथ ही गीला गमछा गले में डालें।
गर्मी और हीटवेव से बचाव के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनें, इसके साथ ही गर्मियों में हीटवेव से बचाव के लिए ढीले कपड़ों का चुनाव करना चाहिए।
गर्मियों की हीटवेव से बचाव के लिए डाइट में छाछ और लस्सी शामिल करें, ऐसा करने से डिहाइड्रेशन से बचते हैं।
वहीं घर से बाहर निकलने पर साथ में पानी की बोतल जरूर रखें, इसके साथ ही घर में पंखे, कूलर का इस्तेमाल करें व रात में खिड़की खोल दें, जिससे बाहर की स्वच्छ हवा आ सके।
गर्मियों से बचाव के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM