आज के इस डिजिटल युग में बार-बार इंस्टाग्राम चेक करना, वॉट्सऐप पर मैसेज देखना या एक्स पर स्क्रॉल करते रहने की आदत रोजाना हमारे कई घंटे बर्बाद कर देती है।
अगर आप भी फोन के एडिक्ट हो चुके हैं, तो ऐसे में ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। आइए इन टिप्स के बारे में जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
फोन के एडिक्शन को कम करने के लिए मोबाइल का इंटरनेट बंद रखें। ऐसा करने से न सिर्फ नेट का डेटा बचेगा बल्कि फोन की बैटरी भी लंबे समय तक चलेगी।
अगर आपको बिना किसी वजह से मोबाइल चलाने का मन कर रहा है, तो ऐसे में अपने आपको दूसरों कामों में बिजी कर लें। आप कोई किताब पढ़ सकते हैं।
मोबाइल की लत से बचने के लिए नोटिफिकेशन को साइलेंट मोड पर रखें। ऐसा करने से आपको बार-बार फोन देखने की जरूरत नहीं होगी और खुद पर कंट्रोल रहेगा।
अगर आपका ज्यादा टाइम का नुकसान हो रहा है, तो अनावश्यक ऐप्स को अपने फोन से डिलीट ही कर दें। अपने फोन में सिर्फ काम के ही ऐप रखें।
फोन के इस्तेमाल के लिए एक समय सीमा तय करें। मसलन खाना खाते समय, सोते समय, या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताते समय फोन का इस्तेमाल न करें।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com