स्किन कैंसर एक गंभीर समस्या है। इस समस्या से लाखों लोग जूझ रहे हैं। स्किन कैंसर में स्किन की सेल्स अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती है। जिसके चलते स्किन में ट्यूमर या घाव हो जाते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये टिप्स आपके लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। इन टिप्स को आपको फॉलो करना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
स्किन के कैंसर से बचने के लिए आपको धूप से बचना चाहिए। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप सबसे तेज होती हैं। इस समय घर से बाहर निकलने की कोशिश न करें।
स्किन कैंसर से बचने के लिए समय-समय पर अपनी स्किन का टेस्ट कराते रहना चाहिए। वहीं, अगर आप अपनी त्वचा पर कोई नया तिल, मस्सा या घाव देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
अपनी डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें। इस तरह के फूड्स स्किन कैंसर के रिस्क को काफी हद तक कम कर देते हैं।
खानपान के अलावा हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से भी आप स्किन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। इसके लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी ना होने दें और पर्याप्त पानी पीते रहें क्योंकि डिहाइड्रेशन होने से स्किन डैमेज हो जाती है और कैंसर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
हमने ये टिप्स आपको डॉ. सुरेन्द्र कुमार डबास (मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग के ऑन्कोलॉजी और चीफ रोबोटिक सर्जरी विभाग के वाइस चेयरमैन और एचओडी) और डॉ. बिक्रम कुमार डेका (मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग के ऑन्कोलॉजी और चीफ रोबोटिक सर्जरी विभाग के कंसल्टेंट) के जरिए बताई है।