अगर आप किसी शादी के लिए दूसरे शहर जा रहे हैं, तो अपनी मेडिसिन्स, डाइट और लाइफस्टाइल को इस दौरान अच्छे से मैनेज करने के बारे में पहले से ही अपने डॉक्टर से बात कर लें। जरूरत की दवाएं और पर्च साथ रखें।
शादी के दिन की शुरुआत एक्सरसाइज या योग से करें, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। कैलोरीज खप सकती है और अपनी भूख पर काबू रखने में आपको मदद मिल सकती है।
शादी में अपनी आधी प्लेट को सलाद या बिना स्टार्च की सब्जियों से भरें। एक चौथाई थाली में अनाज और स्टार्च रखें। तली हुई चीजों के बजाए बेक्ड, रोस्टेड या स्टिर-फ्राइड चीजें खाएं।
अगर आप मिठाई या केक खाना चाहते हैं, तो थोड़ी मात्रा में लें। आप चाहें तो सीमित मात्रा में एल्कोहल भी ले सकते हैं और नियमित रूप से पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
अगर आप प्लानिंग से ज्यादा खा-पी लेते हैं, तो थोड़ी फिजिकल एक्टिविटी से काम बन जाएगा- डांस फ्लोर पर जाकर थिरका भी जा सकता है।
शादी में मौजूद रहने वाले दोस्तों और परिजनों के करीब रहें, ताकि डायबिटीज केयर के रुटिन को सही तरीके से फॉलो करने में जरूरत पड़ने पर उनकी मदद ली जा सके।