मौसम अब पूरी तरह से बदल चुका है। गर्मियों ने अपनी दस्तक दे दी है, और अब लोग अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल कर रहे हैं, जो उन्हें ठंडक पहुंचा सकें।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें फॉलो करने से व्यक्ति को गर्मी में सर्दी का अहसास होगा। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप इस गर्मी से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए धूप में कम ही बाहर निकलें। अनावश्यक रूप से जाने से बचें। नहीं, तो गर्मी से आपका हाल, बेहाल हो जाएगा।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि डाइट में तरबूज और छाछ जैसी चीजें शामिल करने से आपको गर्मी से निजात दिला सकती है।
अगर आप गर्मी से तुरंत राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लिए ठंडे पानी से नहाएं, लेकिन इस बात का खासतौर से ध्यान रखें कि पानी ज्यादा ठंडा न हो।
गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी को न सिर्फ ठंडक मिलेगी, बल्कि आप डिहाइड्रेशन से भी बचे रहेंगे। दिन में 7-8 गिलास पानी पिएं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग गर्मियों में हल्के और ढीले कपड़े पहनते हैं, उन्हें सर्दी का एहसास होता है। आपको भी ऐसा करना चाहिए।
इन टिप्स से आप गर्मी से राहत पा सकते हैं। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com