नस पर नस चढ़ना एक ऐसी खतरनाक स्थिति होती है कि इसमें पैर में काफी तेज दर्द होता है। यहां तक कि पैर भी जाम हो जाता है। हालांकि, यह फिर उतर भी जाती है। अगर देर तक नस चढ़ी रहे, तो यह दिक्कत की बात है।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आपको नस चढ़ने की समस्या से राहत मिल सकती है। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
नस चढ़ने की समस्या से राहत पाने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योंकि पानी की कमी से अक्सर नस चढ़ने की समस्या देखने को मिलती है। दिन में 3 से 4 लीटर पानी रोज पिएं।
जिन लोगों के नस पर अक्सर नस चढ़ जाती है। उन लोगों को नस चढ़ने वाले हिस्से की हल्के हाथों से गर्म पानी से सिकाई करनी चाहिए। इससे मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और आपको आराम मिल सकता है।
आपको अपनी डाइट में मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम से भरपूर फूड्स शामिल करने चाहिए। इसके लिए आप अनार, टमाटर, पनीर, दूध, गाजर आदि का सेवन कर सकते हैं।
नस चढ़ने की समस्या से राहत पाने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप सीधे खड़े हो जाएं। थोड़े देर ऐसे ही बने रहे। धीरे-धीरे आपकी नसें रिलैक्स हो जाएंगी।
भारतीय संस्कृति में सदियों से मालिश करने की परंपरा रही है। ऐसे में अगर आप रोजाना मालिश करते हैं, तो इससे आपको नस चढ़ने की समस्या से तुरंत राहत मिल सकती है।
हालांकि, आपको इस बात का ध्यान रखना है कि जब आप सिकाई या मालिश कर रहे हो, तो ऐसे में ज्यादा देर तक न करें। ज्यादा देर तक मालिश करने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com