कई लोग बहुत ही दुबले होते हैं। बहुत प्रयास करने पर भी उनका वेट नहीं बढ़ता है।
ऐसे में हम कुछ ऐसी ही टिप्स के बारे में बताएंगे, जो वेट गेन करने में सहायक होंगी।
वजन बढ़ाने में इनका सेवन बहुत ही कारगर माना जाता है। अपनी डाइट में बादाम, मूंगफली के दाने और चने शामिल करें।
इसे भी वजन बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है। सुबह नाश्ते में 2-3 अंडे खाने से वजन बढ़ता है।
यह वजन बढ़ाने में बहुत सहायक होते हैं। दूध में केले को मिलाकर रोज खाने से तेजी से वजन बढ़ता है।
यह दूध पीने से वजन बढ़ता है। किशमिश में पाए जाने वाले कॉपर, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन से हेल्दी फैट बढ़ता है।
वजन बढ़ाने के लिए इसका भी सेवन किया जा सकता है। इसे रोजाना खाने से वजन जल्दी बढ़ना शुरू होगा।
इसमें सबसे पहला नाम सोयाबीन का आता है। इसे वजन बढ़ाने में बहुत कारगर माना जाता है। वजन बढ़ाने के लिए रोज सुबह नाश्ते में इसका सेवन करें।
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