इस समस्या से अधिकतर लोग परेशान हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक इसकी चपेट में हैं।
यह एक लाईलाज बीमारी है जिसका कोई पूर्ण इलाज नहीं है।
ऐसे में डायबिटीज को नियंत्रित करने के कुछ उपाय बताएंगे, जो बेहद कारगर साबित होंगे।
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज की समस्या में घुलनशील फाइबर बहुत फायदेमंद होते हैं। ओट्स, केला, स्प्राउट्स, सेब का सेवन करने से डायबिटीज नियंत्रित रहती है।
हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकोली का सेवन डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।
डायबिटीज की समस्या में राजमा, उड़द दाल का सेवन करें, इससे डायबिटीज नियंत्रित रहती है।
रोजाना कम से कम 25-30 मिनट वॉक करें, संभव हो तो एक्सरसाइज करें। इससे डायबिटीज नियंत्रित रहती है।
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