दिन पर दिन गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। टेंपरेचर इन दिनों काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है। ऐसी स्थिति में बाहर निकलना काफी ज्यादा मुश्किल भरा है।
जब भी बाहर निकले कुछ सावधानियों का जरूर पालन करें। तेज धूप का असर सेहत पर काफी ज्यादा पड़ता है।
हीट वेव के कारण लोग बेहोश हो जाते हैं। गर्मी के कारण तेज बुखार, चक्कर जैसी समस्या हो सकती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि तेज धूप से लौटते ही क्या काम आपको नहीं करना है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
तेज धूप से घर लौटने के बाद तुरंत एसी न चलाए। बल्कि कुछ देर पंखे की हवा में जरूर बैठे। शरीर जब नॉर्मल टेंपरेचर में आ जाए तो एसी चलाएं।
तेज धूप से घर लौटे तो फटाक से कपड़ा चेंज न करें या तुरंत नहाने की गलती ना करें। 10 मिनट बाद ही नहाएं। उसके बाद कपड़े चेंज करें।
तेज धूप के कारण गला सूख सकता है। घर लौटते ही ठंडा पानी न पिएं। पानी को पहले नॉर्मल टेंपरेचर पर रखें और फिर पिएं।
धूप और गर्मी से आने के बाद शरीर एकदम से थक जाता है। इसलिए थकावट दूर करें और आराम करें।
ऐसे में ये उपाय जरूर अपनाएं। इससे आप सेहतमंद रहेंगे। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com