दिमाग हमारे शरीर का बेहद अहम अंग होता है। ऐसे में जरूरी है कि इसका ख्याल रखा जाए, ताकि हमारी बॉडी सही ढंग से काम करती रहें।
आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपके दिमाग को अच्छा बना सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में जानें।
बादाम में विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है। इसे खाने से दिमाग तेज होता है। डाइट में बादाम जरूर शामिल करें।
चिया सीड्स खाने से दिमाग शार्प होता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
दिमाग को चाचा चौधरी जैसा बनाने के लिए डाइट में अंडा जरूर शामिल करें। अंडे में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है।
ब्रोकली फाइबर, प्रोटीन और विटामिन सी का रिच सोर्स है। ऐसे में इसे डाइट में जरूर शामिल करें। दिमाग दौड़ने लगेगा।
अखरोट कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है। वहीं कुछ लोग इसे दिमाग तेज करने के लिए खाते हैं। आप भी खाएं।
जामुन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो आपकी मेमोरी पावर को बढ़ाने का काम करते हैं।
रोजाना इन चीजों का सेवन करने से आपका दिमाग तेज हो सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com