शुगर एक ऐसी चीज है, जो खाने की लगभग हर डिश में होती है और शुगर शरीर में कैलोरी बनाने का काम करती है। अगर बॉडी से कैलोरी न घटाई जाए, तो ऐसे में मोटापा आपको अपना शिकार बना सकता है।
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए शुगर लिमिट में खानी चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप जरूरत से ज्यादा शुगर खाते हैं, तो इससे आपको कौन-सी परेशानियां हो सकती हैं? आइए जानें।
अगर आप जरूरत से ज्यादा शुगर खाते हैं, तो इससे आपको बार बार टॉयलेट जाना पड़ता है। इससे किडनी पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है और जब किडनी पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है, तो इससे यह डैमेज हो सकती है।
जरूरत से ज्यादा शुगर खाने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से नीचे गिरता है और शुगर लेवल तेजी से नीचे गिरने से व्यक्ति को बार बार भूख लगने लगती है और यह सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं।
अगर आप किसी भी काम पर अच्छे से फोकस नहीं कर पाते, तो उसकी एक वजह जरूरत से ज्यादा शुगर लेना हो सकता है क्योंकि ज्यादा शुगर दिमाग पर निगेटिव असर डालती है। आपको लिमिट में ही शुगर खानी चाहिए।
जिन लोगों की स्किन पर अक्सर गहरे काले धब्बे होते हैं। उन लोगों को चाहिए कि वे शुगर को लिमिट में ही खाएं। मेडिकल भाषा में बात करें, तो जरूरत से चीनी खाने से आपके चेहरे पर काले धब्बे नजर आने लगते हैं।
जो लोग काम करने के बाद और आराम करने के बावजूद थके थके ही रहते हैं। ऐसे में उनकी बॉडी में जरूरत से शुगर पहुंच गई है। कहा जाता है कि ज्यादा शुगर अक्सर थकान और सुस्ती का कारण बनती है।
अगर आप इन परेशानियों से राहत पाना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको एक दिन में 25 ग्राम से ज्यादा शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी बॉडी भी एक दम फिट रहती है और वजन भी काबू में रहता है।
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