कैंसर एक बेहद गंभीर और जानलेवा बीमारी है। इस बीमारी में सेल्स अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती हैं। कैंसर होने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें एक कारण जेनेटिक भी हो सकता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें।
लहसुन में विटामिन-बी6, विटामिन-सी, मैंगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको कैंसर से बचाने का काम करते हैं।
जो लोग रोजाना नट्स का सेवन करते हैं. उन्हें कैंसर होने की संभावना न के बराबर होती है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीफेनोल्स का एक अच्छा सोर्स होते हैं।
ब्रोकली कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में लाभकारी मानी जाती है। यह विटामिन, फोलेट, पोटेशियम, और फाइबर का रिच सोर्स होती है।
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए आपको रोजाना टमाटर का सेवन करना चाहिए। इसमें लाइकोपीन होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर से हमारी रक्षा करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कैंसर से बचने के लिए आपको बेरीज का सेवन करना चाहिए। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं।
कैंसर से बचने के लिए आपको इन फूड्स के अलावा रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके अलावा आपको वजन को भी कंट्रोल में रखना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com