कई लोग दिल की बीमारी या हार्ट अटैक के बाद भी मजबूत और अच्छी लाइफ जी पाते हैं।
यह तभी संभव हो पाता है, जब वे अपनी दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव लाते हैं।
आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स का सेवन ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने का काम करता है इसलिए बेहतर है कि आप अपनी डाइट से ऑयली फूड को शामिल न करें।
प्रोसेस्ड मीट में सोडियम और नाइट्रेट की मात्रा उच्च होती है। इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ता है।
मीठी चीजों और रिफाइंड शुगर में सैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो ब्लड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
मिल्क चॉकलेट में डार्क चॉकलेट की तुलना ज्यादा शुगर और फैट्स होते हैं। डॉर्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स से भरी होती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करती है।
शराब भी सोडे की तरह आपकी धमनियों पर दबाव डालती है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर स्तर बढ़ता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com