सर्दियां शुरू होते ही लोग अपनी सेहत का खास ख्याल रखने लगते हैं, ठंड से बचने के लिए कई तरह की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
अगर आप भी सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो शकरकंद आपके लिए मददगार होगा, आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
शकरकंद में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसके सेवन से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत मिलती है।
शकरकंद में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन कम करने में काफी कारगर है।
शकरकंद में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है।
शकरकंद में मौजूद बीटा-कैरोटीन स्तन और ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।