आज के समय में लोग उम्र से पहले लोग बूढ़े हो रहे हैं, जिसके पीछे गलत खानपान और खराब आदतें हो सकती हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी ही बुरी आदतों के बारे में बताएंगे, जिनसे आपको परहेज करना चाहिए। ताकि आप लंबे समय तक जवां नजर आ सकें। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
जब शरीर में पानी की कमी होने लगती हैं, तब स्किन बेजान नजर आने लगती है। इससे शरीर जल्दी बूढ़ा होने लगता है। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
जरूरत से ज्यादा तनाव लेने से भी आप समय से पहले बूढ़े हो सकते हैं। ऐसे में जवां रहने के लिए टेंशन कम से कम लें।
कई स्टडी में यह पाया गया है कि 5 से 6 घंटे की नींद लेने से लोग उम्र से पहले बूढ़े होने लगते हैं।
अगर आप जरूरत से ज्यादा जंक फूड खाते हैं, तो ये आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं। इसकी बजाय खानपान में प्रोटीन, विटामिन और पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट्स शामिल करें।
ज्यादा स्मोकिंग और ड्रिंक करने से चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं। इसके चलते लोग समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं।
लैपटॉप और स्मार्टफोन से निकलने वाली रोशनी भी आपको बूढ़ा बना सकती हैं। ऐसे में जरूरत के हिसाब से ही इनका प्रयोग करें।
ये आदतें आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com