आज के समय में अक्सर लोग शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। ऐसे लोग मेथी दाने का उपयोग करके शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
कई बार खानपान में बदलाव होने पर शरीर में कई समस्याएं होने लगती हैं। इससे बचने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शुगर को कंट्रोल करने में मेथी दाना बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा, यह पूरे शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। मेथी दाने को भिगोकर इसका पानी पीने से की समस्याएं दूर होने लगती हैं।
एक पैन में 1 कप पानी डालकर इसमें एक स्पून मेथी दाना डाल दें। इस पानी को आधा होने तक गर्म करते रहें। इसके बाद पानी को छानकर पीने से शुगर कंट्रोल होने लगता है।
शुगर को कंट्रोल करने के लिए मेथी दाने का पानी सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इससे पेट से जुड़ी समस्या भी दूर होने लगती है।
मेथी दाने के पानी शुगर के साथ बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे बालों काले और घने बने रहते हैं।
अगर आप मोटापे की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो सुबह खाली पेट मेथी दाने का पानी पिएं। इससे वजन भी कंट्रोल होने लगता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक युक्त चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ