स्किन को ड्राई नहीं होने देते ये 6 फूड्स


By Mahak Singhjagran.com

हेल्दी डाइट

हेल्दी डाइट सेहत के लिए जितनी जरूरी है, उतनी ही स्किन के लिए भी है। हमारी त्वचा कितनी स्वस्थ है यह हमारे लाइफस्टाइल और खान-पान पर निर्भर करता है।

स्किन ड्राईनेस

आइए जानते हैं स्किन को ड्राईनेस की समस्या से बचाने के लिए डाइट में क्या शामिल किया जा सकता है।

नट्स

नट्स मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं और इसमें कई गुण पाए जाते हैं, अगर आप रूखी त्वचा से बचना चाहते हैं तो रोजाना नट्स का सेवन कर सकते हैं।

सोया

सोया में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसमें आइसोफ्लेवोन्स की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा की नमी को बनाए रखता है।

अंडा

ड्राई स्किन से राहत पाने के लिए खाने में अंडे को शामिल किया जा सकता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में सल्फर और ल्यूटिन होता है जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है।

एवोकाडो

यह विटामिन-E, विटामिन-C और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, यह आपकी त्वचा को ड्राई होने से बचा सकता है।

टमाटर

इसमें विटामिन-सी और लाइकोपीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता हैसाथ ही यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।