आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग जल्दी थक जाते हैं। इसके चलते उन्हें आलस और सुस्ती का सामना करना पड़ता है।
आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जो आलस को दूर भगाएगा। आइए इस योगासन के बारे में विस्तार से जानें।
ताड़ासन आपका आलस दूर करता है। इस आसन को करने से शारीरिक और मानसिक संतुलन भी बना रहता है।
यह आसन तेजी से हाइट बढ़ाता है। इसे करने से शरीर का पोस्चर सही रहता है। साथ ही इससे मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।
दोनों पैरों को मिलाकर खड़े हो जाएं। अब दोनों हाथों को नमस्ते की मुद्रा में जोड़कर सिर के ऊपर ले जाएं।
इस दौरान अपने दोनों हाथों को आसमान की तरफ पूरा खींचें। रीढ़ की हड्डी में भी खिंचाव महसूस होना चाहिए।
थोड़ी देर इसी अवस्था में रहें। इसके बाद धीरे-धीरे हाथों को नीचे लाते हुए सामान्य स्थिति में आ जाएं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को ताड़ासन करने से बचना चाहिए।
यह योगासन आपके आलस को दूर भगा सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com