अंजीर में आयरन, जिंक, फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
औषधीय गुणों से भरपूर अंजीर को रात में पानी में भिगोकर खाने से दोगुने फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं कि 1 महीने तक भीगे अंजीर खाने से क्या होता है?
भीगे हुए अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं क्योंकि इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर को मैनेज करने का काम करते हैं।
भीगे हुए अंजीर में ट्रिप्टोफैन नामक पोषक तत्व पाया जाता है, जो नींद को गुणवत्ता में सुधार करता है। नींद की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों को यह जरूर खाने चाहिए।
भीगे हुए अंजीर एंटी-कैंसर गुणों से भरपूर होते हैं। ऐसे में इसे खाने से कैंसर का खतरा काफी हद तक कम होता है।
भीगे हुए अंजीर कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाते हैं। हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए इसे जरूर खाएं।
मानसून के मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। इसके लिए भीगे हुए अंजीर खाए जा सकते हैं। इसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।
भीगे हुए अंजीर खाने से दिल हेल्दी रहती है क्योंकि इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है।
इन सभी समस्याओं से निजात के लिए भीगे हुए अंजीर जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com