विटामिन-बी12 शरीर के लिए सबसे आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
विटामिन-बी12 मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में भी सहायता करता है। शरीर में इस पोषक तत्व की कमी के कारण आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
विटामिन B12 की कमी के कई लक्षण हो सकते हैं, जिनमें थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, एकाग्रता की कमी, नींद की समस्याएं और तंत्रिका संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि विटामिन बी12 की कमी से नाखून कैसे नजर आते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
जब इस विटामिन की कमी शरीर में होती है तो फिर हाथ और पैर के नाखून के रंगों में बदलाव होने लगता है।
इससे नाखून काले पीले होने लगते हैं। इससे नाखूनों में पिगमेंटेशन नजर आने लगता है।
इससे हाथ बहुत खराब नजर आते हैं। नाखून कमजोर हो जाते हैं और बहुत आसानी से टूट जाते हैं।
इस विटामिन की कमी से नाखून बहुत पतले हो जाते हैं। इससे नाखूनों पर धारियां नजर आने लगती हैं।
अगर आपको भी नाखून में ये बदलाव नजर आ रहे हैं तो समझ लीजिए शरीर में विटामिन बी12 की कमी है।