अक्सर लोगों के शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है। इस दौरान कई बदलाव दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि विटामिन-ए की कमी होने पर कौन से लक्षण दिखाई देते हैं?
कई बार खानपान में बदलाव होने पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। इस कमी को पूरा करने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन-ए की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से परेशानी बढ़ सकती है।
कई बार थोड़ा-सा भी काम करने पर शरीर में थकान होने लगती है। यह शरीर में विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है।
शरीर में विटामिन-ए की कमी होने पर होंठ फटने लगते हैं। इसके साथ ही, घाव भी जल्दी नहीं भरता है और बच्चों का शारीरिक विकास रुक जाता है।
शरीर में विटामिन-ए की कमी होने पर आंख की रोशनी पर नेगेटिव प्रभाव पड़ने लगता है। इसके साथ ही, आंखों की जलन की समस्या होने लगती है।
विटामिन-ए की कमी से बालों की जड़ें कमजोर होने लगती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसके अलावा, बालों में रूसी और खुजली भी होने लगती है।
शरीर में इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में आम, पपीता, संतरे, खुबानी, खरबूजा, गाजर, शकरकंद, पालक, ब्रोकली, लाल शिमला मिर्च और टमाटर को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण को जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ