आज के समय में अनहेल्दी चीजों को डाइट में लेना धीरे-धीरे एक चलन सा बनता जा रहा है। जिनमें प्रोटीन की मात्रा न के बराबर होती है।
पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न खाने से शरीर में कई प्रकार के बदलाव आते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि प्रोटीन की कमी होने पर क्या संकेत नजर आते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
जब प्रोटीन की मात्रा कम होती है, तो शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे मूड स्विंग होते हैं।
शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर आपको अंदर से थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, प्रोटीन कम होने से अनावश्यक भूख लगती है, जिससे ओवरइटिंग और वेट गेन की समस्या पैदा हो सकती है।
विटामिन-सी और जिंक की तरह ही शरीर में प्रोटीन की कमी होने से इम्यून सिस्टम वीक होने लगता है।
अगर आपकी हड्डियां अंदर से कमजोर हो रही है या इसमें दर्द हो रहा है, तो इसका अर्थ है कि प्रोटीन की कमी है।
शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर बालों पर भी इसका असर दिखता है। बालों का रंग हल्का पड़ना शुरू हो जाता है।
ये संकेत शरीर में प्रोटीन की कमी को बताते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com