आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोज 10 मिनट दौड़ लगाते हैं, तो ऐसे में आपको इन बीमारियों से राहत मिल सकती हैं।
अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में 10 मिनट की रनिंग आपके लिए रामबाण साबित हो सकती है।
रोज रनिंग करने से ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं। इसके चलते धीरे-धीरे वेट लॉस होने लगता है। आपको जरूर दौड़ना चाहिए।
अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको रोज सुबह तकरीबन 10 मिनट तक दौड़ लगानी चाहिए।
रोज 10 मिनट की दौड़ लगाने से मूड भी काफी अच्छा हो जाता है क्योंकि यह हैप्पी हार्मोंस को बढ़ाता है।
रोजाना सिर्फ 10 मिनट दौड़ने से दिल की सेहत अच्छी रहती है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हार्ट की फंक्शनिंग बेहतर बनती है।
जब आप दौड़ते हैं, तो मांसपेशियां तेजी से ब्लड को पंप करती है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। आपको भी रोज दौड़ना चाहिए।
जिन लोगों को नींद न आने की समस्या रहती है, उन्हें रोजाना 10 मिनट दौड़ना चाहिए। आपको भी दौड़ना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com